濕氣重煲什麼湯 試試這四款湯品

禾火 | 2017-10-12| 檢舉

濕氣重煲什麼湯 試試這四款湯品

 2017-10-11 

 

對於那些濕氣重的人群,喝什麼湯對身體有好處呢?祛濕效果比較出色呢?今日小編推薦四種祛濕的療效食譜,大家趕緊學起來,在這樣的季節裡面,祛濕很輕鬆的哦!不妨一起來看下。

濕氣重煲什麼湯 試試這四款湯品

去濕氣的湯品

一,山藥豆腐湯

材料:山藥200克,豆腐400克,蒜頭1瓣、醬油、麻油、蔥、鹽、味精各適量。

做法:

1、山藥去皮,豆腐沸水燙後分別切成丁;蒜去皮剁成蓉。

2、花生油燒至五成熱,爆香蒜蓉,倒入山藥丁翻炒數遍。

3、再加上適量水,待沸騰倒入豆腐丁,調入蒜蓉及剩餘原料,煮沸。

4、最後撒上蔥花,淋上麻油即可。

二,冬瓜金針菇湯

材料:冬瓜200克,金針菇80克,家樂濃湯寶(雞湯口味)1塊,水750毫升。

做法:

1、冬瓜削皮切片,金針菇洗淨。

2、鍋中放入三碗水(750毫升),煮沸後加入一個老母雞湯口味濃湯寶,加入冬瓜、金針菇,約15分鐘煮熟後即可。

濕氣重煲什麼湯 試試這四款湯品

三,蓮藕排骨湯

材料:蓮藕,排骨,蔥,薑,料酒,鹽。

做法:

1、蓮藕去皮洗淨切片。

2、排骨洗淨,入沸水鍋中焯燙出血沫撈出,沖洗乾淨。

3、將排骨和蓮藕放入煮鍋,加水沒過排骨蓮藕。

4、大火燒開,放薑、料酒,轉小火燉煮2個小時左右,放適量鹽,撒上蔥末即可。

四,薏仁豬腳湯

材料:薏仁30g,乾淨豬腳一隻約半斤。

做法:

1、薏仁碾碎,豬腳洗淨剁塊與薏仁一同放入砂鍋,加黃酒、姜及清水1500毫升,蓋好。

2、先用猛火煮滾,除去湯麵浮沫,再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟後,依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。

濕氣重煲什麼湯 試試這四款湯品

祛濕的食物

1、地瓜

食物祛濕有哪些呢?地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

3、薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

來源:www.recipe01.com