血液垃圾的天敵!中年以後還不吃,吃虧的就是你!

玻璃心 | 2017-08-13| 檢舉

色斑,血脂高,都是血液垃圾造成的,清除血液垃圾,才能讓你的血液活起來。

下面每一種食物都是血液垃圾的天敵,記得要常吃!

 

1、青椒

防止血液凝固

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我們來細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素,可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素,可有效清除血液中含有的毒素。

青椒與其他蔬菜不同,它只有與油結合,才能讓維生素C,以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒,依照自己的口味調料就行了,這樣青椒的營養成分會保存更完好。

 

2、酵母

加強胰島素

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酵母含有豐富的鉻,可加強胰島素的功能,對糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,還可清除多餘的脂肪和膽固醇。

 

3、綠茶

血壓、血糖的最佳調節劑

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綠茶,可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化,預防血壓、血糖的升高,讓血液循環更加順暢。

除了喝茶以外,還可以「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末,然後揉在麵食表面,比如麵包、饅頭等。蒸透入味,可達到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一試。

 

4、黑豆

血液循環催化劑

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很多人都知道,黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強,並積極輸送到全身。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對於血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。

黑色食品歷來是補身健體的,而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的佳品。

 

5、獼猴桃

血管柔韌利器

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獼猴桃的維生素C,含量相當豐富。每100克獼猴桃中,含有69毫克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管,並且具有調節血壓的作用。

獼猴桃還可以治療食欲不振,改善睡眠品質以及黃疸、疝氣、痔瘡等症,將獼猴桃榨成果汁,在其中加入適量蜂蜜即可食用。

需要注意的是,榨獼猴桃汁的時候,最好保留果皮,因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素,還能增強果汁的口感。

 

6、海帶

促進血液有害物質排出

海帶中含有豐富的碘元素,經常食用可以防治人體缺碘。海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質相結合,從而促進這些物質的排出。另外,經常食用海帶還具有減肥的作用。

 

7、蕎麥麵

強韌血管

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來源:www.aboluowang.com