男女早上做一次,舒服一整天,多活二十年!

小龍女 | 2017-08-13| 檢舉

男女早上做一次,舒服一整天,多活二十年!GreatDaily

動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!

1.健康操名稱:九十一百八十度--腰部腿部運動

功能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

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2.健康操名稱:聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功能:消除肩部酸痛。

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3.健康操名稱:右手拉左腳--手腳運動

功能:加強心肺功能及身體柔軟度。

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4.健康操名稱:上看下看,左看右看--眼部運動

功能:消除眼睛疲勞。

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5.健康操名稱:脖子扭一扭--頸部運動

功能:預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。

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6.健康操名稱:帶球上籃--運動前伸展操

功能:運動熱身,避免運動傷害。

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7.健康操名稱:活動筋骨--伸展運動

功能:促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。

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8.健康操名稱:柔軟重現--桌前運動

功能:恢復以及保持身體柔軟性。

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9.健康操名稱:朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功能:增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

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生活或多或少會有些沉重。

都是沉重,只是,有些沉重,藏的會更深些,我們稱之為中國式沉重。

比如旅遊,為散心而旅遊的人越來越多了,為旅遊而旅遊的人越來越少了,於是,有目的的旅遊便不是旅遊,而是出差。

比如善良,在儒家入主統治階級的中國,你必須和別人口碑中的你相吻合,於是,善良便成了好人,但,好人,往往與善良並沒有什麼關係。

比如忍耐,我們總是用一生的等待開始新的生活,並把這種等待叫作有希望的忍耐,於是,忍耐便成了面子,但,一個面子,沒成功前跟你無關;成功了,其實跟你也無關。

所以,我從來不認為自己是個好人,只是壞的不明顯;我只是喜歡善良,而不是必須善良;我不在乎我像什麼,而在乎我是什麼;我的忍耐只跟選擇有關,跟面子無關;我堅持自己所堅持的,因為我固執的相信自己不是聖賢,而是一個經常會犯錯的孩子。

最後,我想說,這是一篇真正的養生文章,雖然通篇沒有「養生」二字,很多時候,少便是多,無方是重。

珍愛生命,遠離沉重。

來源:www.thehealthdaily.org